4時起き 最近4時起きがいい調子 それからは。。。 日課、 英語1時間 散歩 週末掃除 ラン3キロ シャワーストレッチ 洗濯3回 週末買い出し3件 家計簿 昼ごはん 音楽聴きながら週末自炊 病院、からの薬局と買い物 おやつを食べて 今のブログに至ります 起きてか…
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