4時起き ぼちぼち動く 掃除 食事 久しぶりに寝っ転がって音楽も聴く やはり最高ですな ブルーハーツの手紙と青空 英語 仕事 本当もなんとか終わる しかし帰りが雪か雨 寒すぎて風呂にダイブ！なんとか生き帰る 食事 最近は2時間前を意識して 炭水化物や糖質…