禁酒ニーチェの深夜特急ブログ

禁酒をしつつ、深夜特急とロックに影響されすぎ、とことんなりきって書いてみます!

節酒3年目 day238 (禁酒365日目) 2月振り返り

節酒記録3年目  day238 (禁酒継続 365日目) 

 

 

 

  

飲酒0日 (今年の目標40日)

(7月~1月 0回!!!!  2月0回  )

 

 

 

 

 

 今回の節酒記録の禁酒日 238日  今んとこ毎日禁酒! (今年の目標325日)

 

 

 

  

 fireまであと4年と1か月   評価額 +140000 

 仮想通貨 +230000

 

 

 

 4時起き。昨日は寝る直前までは正しく過ごすことができたのだが、ついスマホをベッドに持ち込んでしまった。金曜のせいだ。これにより、けっこうな時間の浪費をして、さらに睡眠にもよくなかった。いやいや。気をつけねば。

 

 

 

でもまあ4時起き。体調も悪くない。

 

 

 

 

 

 

 

 

白湯、掃除。換気、瞑想、ストレッチ。

 

 

英語、音楽、朝食、コーヒー、英語。

 

 

それからラン5キロ。シャワー、おじや、洗濯。

 

 

 

 

 

うむ。よい1日の始め方である。ただいま8時半。最近フェルミ研究所という動画を見て言えるが、これが有名な本をけっこう解説してくれるのでありがたい。それで、朝5時半に起きるメソッドなる本の解説を聴く。それによると、朝起きてからの1時間はその日1日に羅針盤になるとのこと。

 

 

 

だから私の場合もこの朝を重んじている。その動画を見てから、瞑想3分を取り入れてみた。スマホも見てもよいが、少し少なくした。これもよい傾向でしょう。

 

 

 

さてさて。本当に早いもので、明日で2月も終わり。恒例の振り返りをしよう。そして明日はなんと禁酒1年。ついにこの日が来たんですねえ。なんだか不思議。信じられないぜ。でも日々が本当に積もったのだ。

 

 

 

 

2月も淡々と過ぎていった。4時起き、日課、仕事、ラン。本当にそれの繰り返しだった。土曜は食料品とコジ活、日曜は週末掃除と自炊。それに加えて、アイホンを買ったり、調べものをしたりなんかしていたら、本当にそれだけで日々が過ぎて行った。ささやかな楽しみは、山の散歩と、豆腐屋で買うお菓子くらいだった。まあ悪くもない日々でもあった。一生懸命ガンバッタと言える。

 

 

 

投資もいろいろあった。株は評価額最高30万から14万になった。仮想通貨も、最高43万円から、現在23万円に。まあ負けていなければよいけどさ。株は結局インデックスが良いのかなって気がしてきたぜ。

 

 

いよいよ3月。3月は仕事も季節もいろいろ変わるからねえ。来月はどんな感じになっているのだろうか。できることはでも同じですな。日々を重ねるだけ。朝ベットを整えるだけ。それだけだす。

 

 

 

 

1 健康

 

 

 

1月の反省点。 

原因不明に膝蓋骨が痛かったので、ラン前後のストレッチをしっかりすること。

あと、8時半には寝るため、6時半には夕飯を食べ終えること。

夕飯はやや軽めにすること。

 

これはおおむね達成できた。この調子。

 

 

2月もだいたい同じように過ぎた。

 

4時起き、日課。仕事。ラン、食事、シャワー。人とも一切会わず。職場の人と友人との電話くらい。3月になって、緊急事態宣言もとければ少し外に出よう。

 

 

 

 

反省点。

 

 

腰と肩、背中がまた結構痛い。それから、仕事で急に運どうした時に、腹筋が肉離れのような感じになったことがあった。幸いストレッチしたらその場は治ったのだが、どうもそれから腹筋や胃のあたりに違和感がある。

 

 

→朝に瞑想タイムを作り、また呼吸法をしっかりやろう。

 寝る前にも軽くストレッチを。

 あとスマホから少しづつ離れること。CDをまた聴き始めよう。

 プロテインをもっととる。卵とサプリで。

 後食事中は動画は見ないことにする。ラジオか音声のみで。

 

 

 さらに。。。

 

 

最近きれい好きがさらに進化した。この1年比較的きれいにはしていたが、最近はさらに、職場の靴を2週間くらいで洗うようになった。洗い物をした後に、流しとガスコンロとテーブルもふくようになった。潔癖にならない程度に、これは良い感じだと思う。だって、朝起きた時に台所や水回りがピカピカだと本当に気持ちが良いのだ。

 

 そんな感じで最近思うのは、断食。または空腹を作ること。よって、

 

 

間食はしない

糖質を特に夜は制限する。炭水化物はとらない。

金曜か土曜に断食の時間を作る。

 

 

 

をやりたいと思う。なんだか今の自分ならできそうだ。

 

 

 

 

 

 

 

2 お金

 

 

収入  

 

PAYPAYコジ活で3000円。AUPAYで2000円ちょっと。本当にコジ活万歳である。これはもう立派な副業だ。さらにfami payでも1500円。計7000円弱。

 

仮想通貨で10000円が1瞬で増減する中で、このようにコジコジするのも妙だが、この7000円はでかいですよ。これもよく頑張った。

 

 

 

 

支出

 

 

①家賃 80700  やや高め  まあでもこのコロナにおいてはよい 

 

 

②食費 24495  +5505

 

良い感じ。ナッツも炭酸水も買わなかったし。でもこれからはプロテインをもっと摂取しようと思うから、やはり30000は必要かな。食は健康と日々の満足感に直結するので、無理はよそう。30000で良い。

 

 

③教養  18500   

 

英語が16800  グーグルとアマゾンで1700  

英語をプランを変えようと思ったのだが。。。とりあえず保留。

 

 

④光熱費   5932   

 

水道 なし

電気  3444 ガス 2488

 

2月でこれは良い方ではないでしょうか。

 

 

 

⑤通信費  0円

 

楽天ポイントにより 実質負担なし

 

 

 

 

※特別な支出  44930 円   スマホ iphone se2

                            4000                   イヤホンと変換プラグ

これも前のがもう寿命だったから仕方ない。そして今けっこう快適ですからね。これでよい。

 

 

 1月 メガネ 11000

2月 スマホ  48930    計55930  予算残り 42070円。

 

 

 

 

 

 

⑥日用品 2900円  +100

 

コジ活しつつ3000円には収まったのでこれでよい。

 

 

⑦その他 5710円  −710円

 

ちょっと出てしまった。

 

ニトリにて 鍋2つ  3500円

ダイソー 詰め替えボトル 700円

あと差し入れとか

 

まあこれもこんなもんでしょう。

 

 

⑧交際費 3100

 

職場の積み立て

 

 

 

 

⑨健康医療  7410   −4410

 

湿布800

 

花粉 市販薬が2500円に、病院で4000円。でもこれももう仕方ない。花粉は本当にきつい。だからもう金で快適が手に入るならそれでよい。

 

 

 

⑩趣味  4064  + 4936 

今回も全部食べ物。フリーにホットケーキミックス。ささやかなぜいたくのから揚げやトンカツのお惣菜購入。

 

最近ハマっているのが、老舗っぽい豆腐屋。ここ豆乳プリンとか、豆乳たい焼きとかが大変おいしい。ささやかな楽しみ。

 

 

 

というわけで、今回は大幅な黒字になった。3月にはマラソン大会にも出るし、一つ飲み会的なのも入ったし、おいしいご飯でも食べるかも。やっと緊急事態宣言も開けるかな。そろそろ楽しいこともしたいと思うのです。

 

 

 

 

3 日課

 

 朝の日課。10個。

 

4時起きからの、

 

白湯、掃除、換気、瞑想、ストレッチ。

 

        英語、音楽、朝食、コーヒー、英語。

 

だいたいこれができた。本当にこれだけは大切にしていこう。

 

 

 

日々の日課

 

本    あまり読めず。英語も1時間半くらい毎日やってるから、まあ仕方ないかなあ。。。。

 

英語     日々精進した。

 

ブログ    毎日書くことができた。

 

音楽     ELOかな あとビルボード

 

ラン     62キロ。明日の山も入れて70キロかな。3月はもう少し走ろう。

 

 

 

 

 

 

ってな感じ。英語も貯金も投資も、健康も、日々を重ねることができた。これでよい。この調子でいこう。

 

 

 

 

そして何より。。。

 

 

 

 

 

 

明日で禁酒、1年達成。もちろん今日も飲まない。

 

 

 

 

本日も朝の日課をした。9時過ぎから買い物、コジ活をした。帰宅して生姜焼きとみそ汁を作って食べ、山も行った。ブログも書いた。あとはギターと風呂。映画。

 

 

 

 

 

よい週末を!

 

 

 

 

 

禁酒364

いやいや 何とか今週も終わった

 

 

 

 

 

4時起き

 

 

日課 英語 瞑想

 

 

仕事

 

 

 

本日も忙しかったがなんとか終わった

 

 

 

お客さんとの絡みも楽しかった

 

 

 

今年度もあと1年だから

 

 

何とかやり切りましょうかね

 

 

 

 

 

花粉の薬をもらうため早めに出る

 

 

病院へ

 

 

奇跡的なタイミングで一瞬でも案内される

 

 

 

でも10分後には満員に

 

 

こんなこともあるんだねえ

 

 

 

そして仮想通貨はひたすら落ち

 

 

アップルもAmazonもひどい

 

 

 

やれやれ 上手くいきませんな

 

 

 

 

 

でもまあ全体で見ればまだまだプラス35万ほどね

 

 

 

だからまあいい

 

 

投資はメンタル勝負

 

 

負けなきゃよいのさ

 

 

 

 

帰宅

 

むちゃくちゃ腹が減ったのだが

 

 

前回の血糖値スパイクの恐ろしさを感じたので、

 

 

バナナ みかん ナッツ ちくわォ食す

 

 

風呂からでて

 

 

野菜 マグロ 玄米 ちくわ パセリ

 

 

 

やはりこれらの 正しい食事は

 

 

気分も本当に整えてくれますな

 

 

前回の

 

 

血糖値スパイクの後の気分は

 

 

 

結構酷かったからねえ

 

 

 

 

 

 

ほんとうに

 

 

you are what you eat 

 

 

 

ですな

 

 

 

 

 

 

よい週末を!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

禁酒363

f:id:herecomesthesun3180:20210225184956j:image

 

モンステラのモンちゃん

大きくなってきたのう、。。

 

 

 

4時起き

 

 

何とか本日も一生懸命生きた

 

 

働いた

 

 

日課もした

 

 

でもなんかとても疲労も感じたので

 

 

ランは休む

 

 

 

 

仮想通貨はまだ下がるねえ

 

 

ついに評価額26万まで下がってしまう

 

 

株は最近嫌で見ていないw

 

 

 

 

 

 

でも仮想通貨も今のところ

 

 

すぐ上がるし

 

 

一喜一憂は感情の無駄ですな

 

 

 

 

 

 

今週もあと1日

 

 

 

 

 

 

 

禁酒362

f:id:herecomesthesun3180:20210224191719j:image

 

おばんざい的な

 

 

 

 

4時20分起き

 

 

朝は眠気とのたたかいもあるから、

 

 

朝のスマホは良しにする

 

 

それ以外は、もうニュースもブログも2chも見ない、

 

 

朝のみ

 

 

仮想通貨だけは。。。オーケーにしようかなw

 

 

 

 

 

 

なんにせよ日課

 

 

 

仕事

 

 

本日も何とか終えた

 

 

無事終わって良かった

 

 

 

相変わらず忙しく

 

 

休憩すら取れないが

 

 

何とか5時退社

 

 

明日は比較的余裕があるはずだ

 

 

ラン ご飯 

 

 

 

懲りずに

 

 

モナーコインとビットコインを買う

 

 

そしてやはり今iostは回復中

 

 

 

 

 

 

 

昨日の反省で

 

 

ビットコインモナーさんを売ったのはよかったが

 

 

iostは売らないべきだった

 

 

だって取引所がないし

 

 

まだ30万円の利益はあるのだから

 

 

それはもうどうなってもいいと覚悟するべきだったぜ

 

 

まあ勉強ですな

 

 

 

 

 

 

 

 

 

確かに

 

 

 

売ってしたです入るって手もあるからねえ

 

 

 

 

禁酒1年まであと 4日

 

 

 

 

 

節酒3年目 day234 (禁酒361日目) RIP youll never walk alone

 なんとジェリーマースデンも死去していたとのこと。全然知らなかった。今夜はRIPですな。合掌。

 

 

 

 

節酒記録3年目  day234 (禁酒継続 361日目) 

 

 

 

  

飲酒0日 (今年の目標 40日)

(7月~1月 0回!!!!  2月0回  )

 

 

 

 

 

 今回の節酒記録の禁酒日 234日  今んとこ毎日禁酒! (今年の目標325日)

 

 

 

  

 fireまであと4年と1か月   評価額 +200000 

 仮想通貨 +420000

 

 

  

 3時半起き。白湯、掃除、歯磨き、ゴミ出し、ストレッチ。少し換気。

英語、音楽、仮想通貨、朝食、コーヒー。

 

 

 

 

ビットコインが下落していたので、30万ほど買う。これでまた90万ほどいれてみた。あと20万あるから、それはどうしようか。下がっているときは買いづらいが、でもここが買い場なのだ。投資は精神勝負。ここが入れ時だ。

 

 

モナーコインは今ちょいと失敗。やはりビットコインドミナンス。そしてIOSTも売りたいけれど、CCのスプレッドの多さに辟易してまだホールド。どうしたもんか。

 

 

 

なんにせよラン。また3月のハーフに向けて頑張ろう。帰宅してシャワー。職場用の靴を洗う。ずいぶんときれい好きになったのものだ。でもやはり、きれいなものを常に身に着けているというのはとても気持ちがよいし、それを自分でケアしているとなればなおさら。これでよい。

 

 

 

 

本日も休み。月に2日はこうした休みがほしいねえ。それならばフルタイムでもよいのかも。本当精神的負担が全然違う。全く日本は働きすぎだ。

 

 

 

これからはちょっと休憩して買い物めぐり。ニトリドン・キホーテ、コジ活兼花粉用薬購入、100均。で、仮想通貨の登録も。

 

 

 

午後はもうのんびりしたいと思う。散歩、みそ汁を出しから作る、ギター、もし行ければブックオフ。で、映画に本にゆっくりとした風呂。有無。これでよいのだ。

 

 

 

いよいよ1年まであとわずか。よい休日を!

禁酒360

いよいよ360日目

 

 

本当にいよいよダ

 

 

 

4時起き

 

日課 まるで春のやうに温かい

 

 

仕事も何とか終わった

 

 

そして明日は休みですね

 

 

 

 

 

仮想通貨はなんと46万利益に

 

 

 

ついに元本48万とほぼ並んだぜ

 

 

やっと結果が出てきたと言えるのかな

 

 

iostが頑張ってくれてますな

 

 

 

 

 

 

 

 

もっと買っておけば。。。と欲張りな自分もいるけれど

 

 

 

 

まあマイナスではないのが1番

 

 

そういい聞かせよう

 

 

 

少しづつ 本当に少しづつ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

アイホンse2にしたのは良いが

 

 

家ではWiFiだったので

 

 

いざ外に出たら繋がらず焦ってしまった

 

 

 

何とか設定できてよかった

 

 

 

 

こんなこともありますわな

 

 

 

 

一年まであと6日

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

節酒3年目 day232 (禁酒359日目) 海軍大将のベッドメイキング説

f:id:herecomesthesun3180:20210221110703j:image

 

みつまた  多分w

 

節酒記録3年目  day232 (禁酒継続 359日目) 

 

 

 

  

飲酒0日 (今年の目標 40日)

(7月~1月 0回!!!!  2月0回  )

 

 

 

 

 

 今回の節酒記録の禁酒日 232日  今んとこ毎日禁酒! (今年の目標325日)

 

 

 

  

 fireまであと4年と1か月   評価額 +240000 

 仮想通貨 +350000

 

 

 禁酒1年まであと1週間!

 

 

 

 

4時半起き。なんだか昨日は寝られず。まあよい。

 

 

そうじ、英語、ラン。最近行読は少し飽きたのかやっていない。

シャワー。チーズとトマトの玄米のリゾットを作って食べる。

 

 

 

9時週末掃除。これもえいやっとやってしまう。日曜は午前中に全部終えてしまうのがよろしい。とても天気が良いので、窓やドアをすべて開け放って、フロー状態を自分に作り、無心で1時間掃除をする。やはり始めたら楽しいものだ。そして何より、きれいな部屋で過ごすことができる。そしてそれを作ったのは自分だと思える。これは大きな報酬だ。

 

 

床、トイレ、ふろ。。。みたいに順番で掃除するのもよいが、今日はもうひたすら気の向くままやってみた。汚いところ、おもいついた風にやってみた。これはこれで結構よいかも。そして全部すっきりした時全部片付いている。洗濯機もきれいにしてやった。ここまでキレイだとホテル気分。

 

 

 

 

 

 

10時。洗濯や明日の仕事の準備もはさみつつ、自炊もする。玄米ももうセットしてある。ガシガシと野菜をカットしたり、シイタケのお吸い物を作ったりする。あとさつまいもと紅茶のケーキも作る。炊飯器レシピ。

 

 

 

 ってな感じで11時。やってやったぜ。これでもう結構な今日のタスクは終わった。あとはちょいと買い物したら、純粋に好きなことができる。いい日曜だ。

 

 

 

 

最近見たYOUTUBEの英語チャンネルの、アメリカの海軍大将の言葉。

 

 

 

まず世界を変えたければ、自分を変えたければベッドをキレイにしろ。

 

 

 

それが、そのささいなことがきっかけになり、日々の課題の達成につながっていく。そこには達成感が生まれ自信がつく。そしてさらに励む。これはとてもいい循環だ。そしてつらい時に家に帰れば、自分が整えたベッドが穏やかに自分を待って居てくれる。

 

 

今日はもういいよ、だからゆっくり休んであしたがんばれよ、と穏やかに励ましてくれる。

 

 

 

何を大げさに、という人もいるかも。でも私はこの説に100%同意したい。なぜなら、最近これを心底感じるからだ。

 

 

 

朝に行うささやかな良い習慣。こなすべきタスク。床掃除とベッドメイキング。これをしてしまえば、あとは自然と勉強や家事や仕事をこなしていくことができる。最初さえ力を入れたら、あとは慣性で回っていく車輪のように。そこにはもう、メンドクサイという気持ちもなければ、気合を入れる必要もない。ただ穏やかに進んでいく。

 

このような日常のささやかな出来事を大切にできないのなら、大きなこともできるわけがない。なぜなら結局のところ、大きなことや偉大なことというのは、そのようなささいなことの積み重ねでしかないのだから。

 

 

 

もうすっかり春が来たようだ。また一歩一歩がんばっていこう。

 

 

 

 

よい午後を!

 

 

 

 

 

 

そこから

 

 

 

 

daisoとアボカドと、最近気に入りの豆腐屋

 

昼ごはん

昼寝

山1時間 花粉に苦しみつつも気持ちよかった

 

 

 

 

帰宅してすぐボトルの詰め替え

ミニマルにしていきます

 

 

そしてアイホンをシムだけ入れ替えてみた

何と簡単に、できたぜ

新しい相棒ですな

 

 

ギター少しに

風呂

 

 

ヤフープレミアムの無料でカイジを読む

コジ活のひとつですな

 

 

春がきましたねえ