節酒記録17日目 禁酒1日目
飲酒日４日(目標65日) 7月４回 禁酒日13日(目標300日)
ラン 職場のサッカーで汗をかく
6時半に起きる。昨日の酒の後悔とともにｗやれやれ。しっかりまた今日から土曜日まで禁酒をしよう。そして飲むときは、自分へのメッセージとしてアラームをかけておこう。
しかし。。。腰がいたい。またやってしまった。首もすこし。やれやれ。考えられるのは。。。
飲酒ｗ
筋トレの仕方が悪かった
疲労がたまっていた
悪い姿勢を続けて本を読んでいた
といったところだろうか。仕方ない部分もある。だから、とにかく酒を飲まない。それだけである。特に、3日続けて飲んでしまった。ここから脱却するには、とにかく1日目が勝負である。だから今日は、フリーとアイスを買っておこう。
職場に行く。本日は閑散期のため山梨へ。のんびりとする。レクでサッカーをしたり、片付けをしたりする。職場にもミニマリズムを。
午後帰宅。腰が痛いのに無理をしてしまったからか、ものすごい疲れがきた。昨日もあまり熟睡できていないのだろう。ふだんあまりしない昼寝をする。とにかく酒の恐ろしさである。
起きてからも雨だし、腰は痛いしで、もうのんびりすることにする。ひたすらweezerを聴く。これからものんびりして体を休めよう。
しかし、本当に雨がよく降るああ。。。
油揚げとたまねぎの味噌汁を作り、マグロのたたき丼を作る。非常に美味しい。
なんとかフリーでしのぐ。もう寝てしまおう。なんとか乗り越えた1日目。
本日もおつかれさまでした。
